ponad 100kg

[...] brak ****SPRZĘT********************************************** Ławka ze skosem dodatnim, stojaki pod sztangę, ławeczka do brzuszków, atlas, drążek, gryf prosty i łamany, ponad 100kg obciążenia, worek. ****DIETA************************************************* w załączniku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84c27aa034e7488fa148be1f8b0b8278.png

[...] pod trojboj silowy z mozliwie mala iloscia cwiczen/serii. objetosc musi byc nieduza po po prostu to bedzie masakra jak dojde do konca trzeciej 2 tygodniowki to bede szarpal ponad 100kg w kazdym niemal cwiczeniu mysle nad wyrzuceniem bica i dodaniem wioslowania podchwytem na szerokosc barkow co go moze niezle zaangazowac bez dodatkowych [...]

[...] się bierze i jakie są tego konsekwencje więc tak jak dil powiedział tak się brało. Miałem duzo cykli w swoim życiu, brałem mete, ome, propa, enana, deke itd Swego czasu waga ponad 100kg, na łapce 45 i był haj lajf:) Od dawnien dawna zauważyłem że lewy sutek zaczyna się robić większy, ale koksowało sie dalej. Dopiero jak gruczoł urusł do wiekszego [...]

[...] aby uzyskali na treningu odpowiednią pompę mięśniową i nie odczuwali zbyt mocnego pobudzenia. Maksymalna dopuszczalna dawka to 21g i jest ona przeznaczona dla ludzi o wadze ponad 100kg, którzy są już obyci z tego typu produktami. Produkt zawiera tylko takie składniki, które odgrywają istotną rolę podczas treningu, czyli daje pompę mięśniową i [...]

[...] Uprawiane inne sporty: siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, 2 sztangle lamana i zwykla, 2 sztangielki, drazek, 2 lawki, ponad 100kg ciezarow Dieta: jadam 5 posilkow dziennie, same witaminki, owoce warzywa, kurczaki ryz, jaja, oliwa z oliwek. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] reke w gipsie i nie potrzebowalem diety..:) i wczesniej do boxingu tez nie potrzebna byla:) silownia: laweczka z regulacja kota nachylenia oparcia hantle sztanga prosta ponad 100kg obciazenia cel: wygladac jak czlowiek xD ... nie no troszke wieksza lapka i w ogole byc duzym i silnym xD Trening Poniedziałek -Klatka: Wyciskanie w poziomie - [...]

[...] kilka więc zaczynam :D Chodzę na siłownie od 2 lat z krótkimi przerwami zaczynając ćwiczyć ważyłem około 65? kg i wyciskałem z 45 kg . Teraz waże 73,4 kg i wyciskam nieco ponad 100kg ... Chciałbym się dowiedzieć czy to co osiągnąłem to jest coś co się mieści w granicach standardu , albo że słabo mi poszło .... Druga sprawa to jest mój plan od [...]

[...] sprzętu.Ze sprzętu jestem bardzo zadowolony. w porównaniu do marketowych ławek bez porównania, profil z którego są wykonane te produkty same za siebie mówią, ja ważąc ponad 100kg + obciążenie nie robią na ławeczce najmniejszego wrażenia.Stojaki są mega wytrzymałe a co najważniejsze stabilne. jednak najbardziej jestem zadowolony z wyciągu, [...]

[...] = 525.72gram Białko 15%% 573.51kcal = 143.38gram Tluszcz 30% 1147.03kcal = 127.45gram Przy założeniu, że to prawda, jadąc takim schematem ważyłbym już pewnie grubo ponad 100kg. Nie mam w ciągu dnia wiele czasu na robienie jedzenia, na jedzenie 5 czy 6 posiłków, to co jestem w stanie ogarnąć wygląda tak: Posiłek I Jajecznica z 4 jaj na [...]

[...] treningiem oraz 5g zaraz po treningu. W dni beztreningowe należy spożyć 5-10g L-glutaminy przed spaniem. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 20g. Dla sportowców ważących ponad 100kg, dzienna dawka nie powinna przekraczać 40g. http://www.sfd.pl/sklep/images/gp/ac2b7b13fc354e31b74046f5be3d6c0c.jpg KUP TERAZ [...]

[...] tak jak w temacie, moim celem jest utwardzenie sylwetki, maksymalne zbicie bf, przy czym nie chce dużo tracić na sile i wymiarach (wiem że może być ciężko) 185cm waga lekko ponad 100kg ręka 45 pas 93 bf, cięzko mi powiedzieć, koło 15% pewnie Moja ostatnia dieta to: brak diety, samowolka wchvj, jednak tego białka zawsze 250g idzie co by sie nie [...]

Mam 17lat ważę ponad 100kg przy wzroście 180cm, chciałbym coś z tym zrobić.Najbardziej denerwuje mnie mój brzuch jest obwisły i wielki.Próbowałem robić brzuszki niestety po pewnej ilości zaczynała boleć mnie głowa (miałem nabytą epilepsje).Jeśli chodzi o diety.... nie wiem jaką zastosować fakt ze chodze do szkoły gastronomicznej troche to utrudnia [...]

[...] ale to się zmieni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W domu ławeczka skośna, ławeczka normalna, masa gryfów małych krótkich, obciążenia ponad 100kg (wszystko po bracie zostało, uzupełniał siłownie w domu) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak [...]

[...] ochoty,probowalem pare razy ale jak wstawalem o 5 czy 6 rano to jeden dzien poszedlem a na drugi juz mi sie nie chcialo.Jeszcze rok temu cwiczylem wyciskalem 160 kg,wazylem ponad 100kg w pasie mialem kolo 90cm.Teraz 100 kg moze podniose z 3-4 razy waze z 105 kg i mam 105 w pasie hehe.Najchetniej robie tak ze odprowadzam ziewczyne do domu,ide [...]

[...] czytacie i nie znudziło to nikogo to napisze ciut o sobie i powód dlaczego zaczynam tzw doping.... Mam 37 lat 185cm wzrostu, budowa proporcjonalna, waga 9 tygodni temu ponad 100kg, po 4 tygodniach diety i suplementu diety oraz basenie zrzuciłem do 87kg 3 tyg przerwy i efekcie yoyo 92kg na chwile obecną. rospoczołem kolejną faze walki z [...]

[...] ważę 53kg od jakiś 5 miesięcy ćwiczę na siłowni.Siłownie mam pod ręką ( mam własną ) siłownia wydaje mi się że dla mnie wystarczy: ławeczka dwie sztangi , wyciąg, drążek, ponad 100kg obciążenia, 4 hantle na które mam 25+ obciążenia. Ćwiczę w następujący sposób: Poniedziałek: Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4x (12-8) [...]

[...] i jeśli chodzi o cel to redukcja + lekka rzeźba jeśli da rade tak :) . Co do sprzętu do na razie dysponuj Ławeczką (te na rozpiętki i na nogi są :P ) gryf prosty + trochę ponad 100kg obciążenia rowerek stacjonarny 2x hantelki po 2,5 kg i 5kg no i to na tyle :) Jeśli chodzi o czas jaki mogę na to poświęcić to koło 2h dziennie , no ale [...]

[...] wrażenie delikatnego. Jednak po dokręceniu ostatniej śruby i zamontowaniu na prowadnicach zmieniłem zdanie. Zestaw okazał się bowiem wytrzymały i stabilny mimo moich trochę ponad 100kg;), nic się nie wygina, nie pracuje. Fajnie że jest dosyć uniwersalny i po dokupieniu odpowiedniej tapicerki można go przekształcić w poręcze HD1, co pewnie za [...]

[...] , trzymać 5kg w tej ręce i generalnie dobrze się goi tylko jak z powrotem na siłownię? Bo nie ukrywam że w serii operowałem hantlami 50kg, na drążku ściągałem momentami ponad 100kg w kilku wolnych powtórzeniach i czy taka ręka jeszcze będzie się do tego nadawać... Jeśli ktoś coś wie to z góry dziękuję za wszystkie porady, ciekawostki i tym [...]

[...] w domu zeby na siłownie sie zapisac i nie robic z siebie posmiewiska :( Po jakims czasie zapisałem sie na siłownie i nie powiem gdy sie zapisywałem wazyłem delikatnie ponad 100kg;/ Udało mi sie po jakims czasi zredukowac ta wage do 74kg pozniej zaczełem przybierac tkanke miesniowa i waga wyjsciowa była około 83kg. Lecz to było jakies 3 [...]